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（調理時間：分 カロリー：1kcal 塩分：1.2g） 材料生鮭…2切、小麦粉…小さじ2、パセリ（乾燥）…少々、卵…1/2個、バター…小さじ2、レタス…40g、トマト…60g、A）白ワイン…小さじ1、塩…小さじ1/4、胡椒…少々、B）プレーンヨーグルト…大さじ2、レモン汁…大さじ1＋1/3、塩・粗挽き黒胡椒…各少々.
500 カロリー 献立 レシピ. 朝ごはんの献立ポイント ・1日のはじまりと生活する上でカロリー消費が多くなるため多少多めに食べても とする。（食べることに罪悪感を持たない） ・脂肪燃焼を促進するために朝は特にたんぱく質を意識して摂取する。（豆腐や納豆）. Amazonで岩崎 啓子, 生活改善レシピの奇跡の1食500kcalレシピ---低カロリーなのに満腹!おいしい!。アマゾンならポイント還元本が多数。岩崎 啓子, 生活改善レシピ作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また奇跡の1食500kcalレシピ---低カロリーなのに満腹!おいしい!もアマゾン配送商品.
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